Với các pha đơn giản cùng với hương vị khó cưỡng, trà lipton là đồ uống được mọi người săn đón rất là nhiều. Nhưng, uống trà lipton nhiều là vậy mặc dù vậy bạn đã biết hết được tác dụng của trà lipton chưa. Bài viết này sẽ chia sẻ tới các bạn chi tiết về nôi dung Uống trà lipton có tốt không? Có gây mất ngủ không? Cùng tham khảo nhé!
Table of Contents
1 ly trà Lipton bao nhiêu calo?
Thành phần chính của trà Lipton được chiết xuất từ những búp chè xanh tươi được chế biến trên dây chuyền công nghệ cao nói ra thành phẩm an toàn, chất lượng nhất. Các thành phần hóa học của lá trà xanh trong trà Lipton bao gồm:
- Caffein: một chất không bị biến đổi trong quá trình chế biến trà Lipton
- L-theanin: Một loại axit amin, không có trong protein
- Tanin: Hàm lượng tanin càng lên cao thì chất lượng trà càng được bảo đảm
- Flavonol: kaempferol, quercetin, myricetin
- Tinh dầu và các axit đi cùng tinh dầu: Acetic, butyric, cafeic,…
- Cùng một vài nguyên tố vi lượng khác
Vậy lượng calo trong trà Lipton là bao nhiêu? Thực chất trà Lipton nguyên bản không có chứa calo, mà lượng calo sẽ chủ yếu từ các yếu tố thêm vào như đường, đào cắt lát, cam cắt lát…
Uống trà lipton có tốt không?
Giúp giảm cân
Nếu như bạn đang mong muốn giảm cân thì loại trà này rất thích hợp để chèn vào chế độ giảm cân của bạn. Với hàm lượng Cafein có trong trà tạo điều kiện cho quy trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn. Từ đây sẽ giúp cơ thể của bạn tăng cường khả năng đốt cháy năng lượng và giảm mỡ thừa. Để cho quá trình diễn ra hiệu quả hơn, bạn nhất định đừng bỏ qua loại thức uống này nhé.
Rất có lợi cho tim mạch
Trà lipton có chứa chất chống oxy hóa Flavonoid có tác dụng bảo vệ thành mạch máu tránh khỏi những tổn thương mất an toàn.
Hơn nữa, khi tiêu thụ loại đồ uống này cũng sẽ giúp ngăn chặn các Cholesterol có hại tồn tại trên thành mạch. Từ đây nó sẽ làm giảm đi các hiện trạng nguy hiểm như tắc nghẽn mạch áu, nhồi máu cơ tim,…
Phòng chống ung thư
Nhiều người thắc mắc liệu uống trà lipton có tốt không thì đây chính là lý do đặc biệt hơn.
Được biết tới tác dụng chống ung thư bới trong trà lipton có chứa hợp chất tự nhiên EGCG và các polyphenol khác.
Hợp chất tự nhiên EGCG trong trà lipton giúp ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư và hủy các gốc tự do, tác nhân làm thương tổn da, gây viêm khớp, đái tháo đường.
Tăng cường hệ miễn dịch
Ngoài hoàn thiện sức khỏe tim mạch, các chất chống oxy hóa có trong trà xanh cũng giúp tăng cường năng lực miễn dịch. Từ đó ngăn ngừa nguy cơ cảm lạnh và ho. Không chỉ thế, khi uống trà, các tế bào delta T trong cơ thể cũng được sản sinh nhiều, giúp chống lại nhiễm trùng. Bởi do đó nhiều người thường uống trà nóng sau khi dính mưa để ngăn ngừa cảm sốt.
Một số tác dụng khác
Theo Th.sĩ – BS Nguyễn Văn Tiến, Viện Dinh dưỡng quốc gia, hợp chất có tên là Catechin – một thành phần có trong trà Lipton có thể ngăn ngừa sự nhiễm khuẩn răng miệng và đường ruột cực kỳ hiệu quả.
Thúc đẩy thư giãn tinh thần
Thông qua việc chống lại các gốc tự do trong cơ thể, loại trà xanh này giúp bạn giảm căng thẳng và giải trí tinh thần. Trà Lipton cũng hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ và đưa bạn vào một giấc ngủ ngon.
Xem thêm: Uống hạt é mỗi ngày có tốt không? Lợi ích tuyệt vời của hạt é khiến bạn bất ngờ
Hướng dẫn cách pha trà lipton đúng cách
Uống trà lipton có làm mất ngủ không? Để trà lipton không gây tác động tới sức khỏe và phát huy tốt nhất tác dụng, khi pha trà hãy lưu ý:
+ Nhiệt độ pha trà phù hợp, không pha ở nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh. Nhiệt độ phù hợp nhất để pha trà là 55-65 độ C.
+ Với trà lipton túi lọc, không nên ngâm túi quá lâu. Chỉ nên hãm trà 3-5 phút và lấy túi ra ngay và đợi trà nguội là có thể uống
+ Không nên pha thêm đường vào nước trà bởi điều này có thể làm mất hương vị và giảm tác dụng của trà. Nếu muốn tạo thêm vị ngọt cho trà lipton, bạn sẽ cho thêm sữa vào để uống cùng để hình thành thức uống được nhiều bạn trẻ yêu thích là trà sữa.
+ Không pha trà lipton cùng các chất đẩy mạnh như rượu, bia…
+ Không ép túi lọc trà. Đây là thói quen của phần lớn người dùng vì nghĩ rằng sử dụng thìa ép chặt túi lọc trà nhằm mục đích cho trà tiết thêm nhiều dưỡng chất hơn
Xem thêm: Uống bột cần tây có tốt không? Những ai không nên uống bột cần tây?
Có gây mất ngủ không?
Uống trà Lipton có gây mất ngủ không được nhiều người quan tâm. Câu trả lời ở đây là có, nhưng thấp
Trà Lipton được nhiều người yêu thích bởi nồng độ đường thấp, dễ uống. So với trà xanh trà Lipton ít gây mất ngủ hơn. Tuy nhiên nếu sử dụng quá là nhiều, cafein trong Lipton có thể gây mất ngủ.
Để hạn chế mất ngủ khi dùng trà Lipton, bạn chỉ nên uống trà Lipton vào buổi sáng hoặc trưa. Không nên dùng trà Lipton vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Những người nhạy cảm với caffein, phụ nữ đang mang thai và cho con bú không nên sử dụng quá là nhiều trà Lipton. Đặc biệt là phụ nữ đang cho con bú nếu uống nhiều Lipton trà xanh có thể ảnh hưởng cả đến giấc ngủ của con.
Lưu ý khi uống trà Lipton để tốt cho sức khỏe
- Không uống thuốc bằng nước trà: Các chất có trong trà Lipton sẽ làm giảm tác dụng của thuốc, vì lẽ đó bạn tuyệt đối không nên kết hợp chúng với nhau.
- Không uống trà lúc đói: Không nên uống trà Lipton lúc đói vì nó sẽ dẫn đến nên hiện tượng cào ruột, đau bao tử.
- Không uống trà để qua đêm: Để trà qua đêm sẽ làm cho các dưỡng chất bị oxy hóa, vi khuẩn xâm nhập và dễ gây rối loạn tiêu hóa.
- Không uống nhiều: Lượng trà Lipton tối đa mà các chuyên gia khuyên chúng ta uống trong một ngày là 6 tách. Nếu uống nhiều hơn bạn phải đối mặt với rất nhiều vấn đề như say, mất ngủ,…
Xem thêm: Uống sensa cool mỗi ngày có tốt không? Ai không nên uống sensa cool?
Qua bài viết trên, mình đã chia sẻ tới các bạn Uống trà lipton có tốt không? Có gây mất ngủ không? Hy vọng bài viết sẽ mang tới các bạn nhiều thông tin hữu ích. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!
Vũ Thơm – Tổng hợp & chỉnh sửa
Tham khảo nguồn: (drinkocany.com, abar.vn,…)
